Pilates

Pilates ist ein Dehn– und Kräftigungstraining für Männer und Frauen, bei dem hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken und Beckenboden) gestärkt werden. Ausgehend von der Körpermitte soll ein starkes Zentrum, welches als „Powerhouse“ bezeichnet wird, gebildet werden.

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Rückenfit

Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. Ein ausgewogenes Training der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur.

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DeepYa Yoga

DeepYa Yoga ist ein Training von Körper-, Atem- und Mentaltechniken. Das bewusste Leiten der Atmung während der Körperübungen steigert die Willenskraft und Konzentrationsfähigkeit. Es wirkt ausgleichend auf Herz-, Kreislauf-, Hormon- und Nervensystem sowie Muskulatur. Kleinste Übungen erzielen großen Erfolg.

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Fitter, straffer, flexibler!

Sie trainieren unter fachkundiger Leitung in überschaubaren Gruppen. Durch die altersgerechten gymnastischen Übungseinheiten erleben sie ein neues Körpergefühl. Sie beanspruchen hier alle wichtigen Muskel- und Gelenkbereiche. Sie werden vitaler und der Alltag lässt sich viel leichter bewältigen.

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Mit Kraft in den Tag

Der Kurs beinhaltet ein funktionelles Fitness-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Er richtet sich an Menschen, die einen geräteunabängigen Einstieg in ein vitaleres Leben suchen.

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Fit für’s Wochenende

Der Kurs bewegt Sie mit Ihrem ganzen Körper. Sie verbessern Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Der Kurs vermittelt Ihnen Freude und Spaß an der Bewegung.

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Beckenbodengymnastik

Beckenboden – Stabile Mitte: Der Beckenboden hält und stützt die inneren Organe, ist verantwortlich für Miktion sowie Defäkation und spielt für die aufrechte Körperhaltung eine entscheidende Rolle. In diesem Kurs erlernen Sie Wahrnehmungs- sowie Kräftigungsübungen, die Ihnen ein gezieltes An- und…

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Faszientraining

Faszien sind Bestandteil vieler Lebensformen. Sie haben viele Aufgaben im Körper. Sie sind mit Nerven durchsetzt. Die Psyche steuert die Faszienspannung. Unsere Beweglichkeit hängt von ihnen ab. Kraft kommt von den Faszien. Sie sind ein Sinnesorgan. Sie formen unseren Körper. Sie…

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Ihre Kursleiter
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Fachtrainerin für medizinische Rehabilitation, Trainerin für Entspannungstechniken, Deep Yoga- und Pilates-Trainerin

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Fachtrainer für medizinische Rehabilitation, Fachtrainer für Sport in der Prävention, Gesundheits- und Fitnesstrainer

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Physiotherapeutin, spezialisiert auf Beckenbodentherapie – www.physio-gup.de